Dieta militara
Suna cam drastic, militaresc si strict, dar adevarul este ca tine doar trei zile, si promite scaderi in greutate de pana la 4.5 kg. Sa fie o poveste frumoasa? Sa fie o bucatica de reclama frumos plasata? Hai sa incercam sa vedem cat dau inapoi in 3 zile de dieta.
Fiind vorba despre mai multe diete care promit acelasi lucru, exista versiuni ale dietei de 3 zile care interzic complet consumul de alimente in aceasta perioada, sau din contra incurajeaza consumarea anumitor alimente. Totodata, sunt versiuni care sustin ca in prima zi persoana trebuie sa consume numai apa, a doua zi numai fructe, iar pentru cea de-a treia zi este recomandat numai consumul de legume, inclusiv sucuri de legume. In ceea ce priveste consumul de lichide si aici pot fi identificate diferente majore, astfel, sunt versiuni care recomanda exclusiv consumul de apa plata, altele de apa minerala, altele de ceai, apa si cafea, sau este indicata consumarea a 4 pahare de apa in timpul mesei.
Cea mai populara forma de dieta propune insa un regim bine precizat, impartit in 3 mese pe parcursul zilei, dupa cum urmeaza:
Ziua 1
Micul dejun: ceai negru sau cafea, 1/2 de grapefruit, 1 felie de paine prajita cu unt de arahide.
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Pranz: 1/2 pahar cu ton bucati din conversa, 1 bucata de paine uscata, cafea sau ceai (indulcite cu zaharina).
Cina: 90 g de carne slaba, 1 pahar cu fasole verde, 1-2 morcovi, 1 mar, 1 inghetata de vanilie.
De preferat, inghetata sa fie dietetica, adica cu un continut scazut in grasimi.
Ziua 2
Micul dejun: 1 ou, 1 felie de paine uscata, 1/2 banana, 1 cafea sau ceai.
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Nu se specifica modul de preparare al oului!
Pranz: 1 pahar cu branza proaspata de vaci si 6 biscuit.
Atentie: branza poate fi inlocuita cu ton!
Cina: 2 crenvursti, 1 pahar cu broccoli, 1-2 morcovi, 1/2 banana, 1/2 portie de inghetata cu vanilie.
Atentie: brocoli poate fi inlocuit cu varza!
Ziua 3
Micul dejun: 1 mar, 30 g de cheddar (branza), 5 biscuiti, ceai negru sau cafea.
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Pranz: 1 ou fiert, 1 felie paine uscata.
Atentie: este permisa consumarea unui cafele sau ceai, insa indulcite numai cu zaharina!
Cina: 1 pahar cu ton bucati din conserva, 1-2 morcovi, 1 pahar cu conopida, 1 felie de pepene galben, 1 pahar cu inghetat de vanilie.
Micul dejun: ceai negru sau cafea, 1/2 de grapefruit, 1 felie de paine prajita cu unt de arahide.
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Pranz: 1/2 pahar cu ton bucati din conversa, 1 bucata de paine uscata, cafea sau ceai (indulcite cu zaharina).
Cina: 90 g de carne slaba, 1 pahar cu fasole verde, 1-2 morcovi, 1 mar, 1 inghetata de vanilie.
De preferat, inghetata sa fie dietetica, adica cu un continut scazut in grasimi.
Ziua 2
Micul dejun: 1 ou, 1 felie de paine uscata, 1/2 banana, 1 cafea sau ceai.
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Nu se specifica modul de preparare al oului!
Pranz: 1 pahar cu branza proaspata de vaci si 6 biscuit.
Atentie: branza poate fi inlocuita cu ton!
Cina: 2 crenvursti, 1 pahar cu broccoli, 1-2 morcovi, 1/2 banana, 1/2 portie de inghetata cu vanilie.
Atentie: brocoli poate fi inlocuit cu varza!
Ziua 3
Micul dejun: 1 mar, 30 g de cheddar (branza), 5 biscuiti, ceai negru sau cafea.
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Pranz: 1 ou fiert, 1 felie paine uscata.
Atentie: este permisa consumarea unui cafele sau ceai, insa indulcite numai cu zaharina!
Cina: 1 pahar cu ton bucati din conserva, 1-2 morcovi, 1 pahar cu conopida, 1 felie de pepene galben, 1 pahar cu inghetat de vanilie.
Foarte, foarte, foarte ok! Probata si aprobata! La urma urmei, care dieta permite si chiar incurajeaza inghetata, mai ales spre seara? Eu am copt putin marul in cuptor, sa fie cat mai fierbinte, iar apoi am adaugat o cupa de inghetata deasupra si a fost cel mai bun desert! Am observat ca cea mai consistenta masa este cea de seara (cu mai multe alimente, slabe insa caloric), ceea ce mie mi s-a potrivit de minune. In timpul zilei sunt la servici si, luandu-ma cu treaba, nu acord foarte mare atentie meselor, care pot fi si mai sumare. Cafeaua sorbita incet pana la amiaza ma amageste dulce :) iar masa de pranz este numai buna ca sa nu mi se faca somn la birou :) Asa ca astept cu nerabdare deliciile care ma asteapta acasa, pentru ca apoi sa-mi iau gandul de la orice gustare.
Totusi, traind pe taramul realitatii, 4.5 kg in trei zile nu am slabit. Dar 2 au fost sigur, poate apa, poate si putina "sunculita", ideea e ca in urmatoarele 4 zile din saptamana sa mentinem un regim slabut, dar nu atat de restrictiv. Si apoi o putem lua de la capat saptamana viitoare. Sunt convinsa ca, cu putina perseverenta si rabdare, ar putea fi una din dietele care functioneaza fara prea mare bataie de cap.
