Dieta militara

Suna cam drastic, militaresc si strict, dar adevarul este ca tine doar trei zile, si promite scaderi in greutate de pana la 4.5 kg. Sa fie o poveste frumoasa? Sa fie o bucatica de reclama frumos plasata? Hai sa incercam sa vedem cat dau inapoi in 3 zile de dieta.

Fiind vorba despre mai multe diete care promit acelasi lucru, exista versiuni ale dietei de 3 zile care interzic complet consumul de alimente in aceasta perioada, sau din contra incurajeaza consumarea anumitor alimente. Totodata, sunt versiuni care sustin ca in prima zi persoana trebuie sa consume numai apa, a doua zi numai fructe, iar pentru cea de-a treia zi este recomandat numai consumul de legume, inclusiv sucuri de legume. In ceea ce priveste consumul de lichide si aici pot fi identificate diferente majore, astfel, sunt versiuni care recomanda exclusiv consumul de apa plata, altele de apa minerala, altele de ceai, apa si cafea, sau este indicata consumarea a 4 pahare de apa in timpul mesei.

Cea mai populara forma de dieta propune insa un regim bine precizat, impartit in 3 mese pe parcursul zilei, dupa cum urmeaza:

Ziua 1
Micul dejun: ceai negru sau cafea, 1/2 de grapefruit, 1 felie de paine prajita cu unt de arahide.
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Pranz: 1/2 pahar cu ton bucati din conversa, 1 bucata de paine uscata, cafea sau ceai (indulcite cu zaharina).
Cina: 90 g de carne slaba, 1 pahar cu fasole verde, 1-2 morcovi, 1 mar, 1 inghetata de vanilie. 
De preferat, inghetata sa fie dietetica, adica cu un continut scazut in grasimi. 

Ziua 2
Micul dejun: 1 ou, 1 felie de paine uscata, 1/2 banana, 1 cafea sau ceai. 
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Nu se specifica modul de preparare al oului!
Pranz: 1 pahar cu branza proaspata de vaci si 6 biscuit. 
Atentie: branza poate fi inlocuita cu ton!
Cina: 2 crenvursti, 1 pahar cu broccoli, 1-2 morcovi, 1/2 banana, 1/2 portie de inghetata cu vanilie. 
Atentie: brocoli poate fi inlocuit cu varza! 

Ziua 3
Micul dejun: 1 mar, 30 g de cheddar (branza), 5 biscuiti, ceai negru sau cafea. 
Atentie: se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei!
Pranz: 1 ou fiert, 1 felie paine uscata.
Atentie: este permisa consumarea unui cafele sau ceai, insa indulcite numai cu zaharina!
Cina: 1 pahar cu ton bucati din conserva, 1-2 morcovi, 1 pahar cu conopida, 1 felie de pepene galben, 1 pahar cu inghetat de vanilie.

Foarte, foarte, foarte ok! Probata si aprobata! La urma urmei, care dieta permite si chiar incurajeaza inghetata, mai ales spre seara? Eu am copt putin marul in cuptor, sa fie cat mai fierbinte, iar apoi am adaugat o cupa de inghetata deasupra si a fost cel mai bun desert! Am observat ca cea mai consistenta masa este cea de seara (cu mai multe alimente, slabe insa caloric), ceea ce mie mi s-a potrivit de minune. In timpul zilei sunt la servici si, luandu-ma cu treaba, nu acord foarte mare atentie meselor, care pot fi si mai sumare. Cafeaua sorbita incet pana la amiaza ma amageste dulce :) iar masa de pranz este numai buna ca sa nu mi se faca somn la birou :) Asa ca astept cu nerabdare deliciile care ma asteapta acasa, pentru ca apoi sa-mi iau gandul de la orice gustare.

Totusi, traind pe taramul realitatii, 4.5 kg in trei zile nu am slabit. Dar 2 au fost sigur, poate apa, poate si putina "sunculita", ideea e ca in urmatoarele 4 zile din saptamana sa mentinem un regim slabut, dar nu atat de restrictiv. Si apoi o putem lua de la capat saptamana viitoare. Sunt convinsa ca, cu putina perseverenta si rabdare, ar putea fi una din dietele care functioneaza fara prea mare bataie de cap. 

Hello!
Astazi va impartasesc experienta mea cu un supliment de slabit, LIPOSTOP, una din incercarile mele de acum ceva vreme. Produs natural, cu extract uscat din otet de mere, Vitamina C, Mangan si Crom, Lipostop are 60 de capsule, ceea ce la o administrare de 2 capsule pe zi, ar ajunge cam o luna de zile. Am auzit destul de multe lucruri bune despre otetul de mere si proprietatile sale in ce priveste detoxifierea, accelerarea metabolismului, energizarea organismului si scaderea poftei de mancare. Asa ca mi s-a parut o idee buna sa incerc acest supliment, intr-o forma comoda, de capsule.
Ce am observat de la inceputul administrarii, a fost insa o accelerare a digestiei, probabil logic, din moment ce creste putin aciditatea stomacului (nu este recomandat in afectiunile stomacale), imi era foame destul de repede dupa o masa, si destul de puternic :) Nu era pofta de mancare, ci efectiv foame, aveam stomacul gol. Ca sa nu obtin exact efectul contrar, am incercat sa imi compun mesele (mai dese acum) din alimente mai sanatoase si fara prea multe calorii, astfel riscam sa mananc excesiv. Digestia era insa destul de rapida si probabil de acest supliment ar beneficia mai mult persoanele cu o digestie mai lenta.
La finalul lunii nu am constatat o scadere semnificativa in greutate (probabil din cauza meselor si foamei de lup) si nici nu am mai procurat suplimentul, ma simt bine cu ritmul digestiei mele :) :) si nu prefer o foame constanta, destul de greu de ignorat.
In concluzie, suplimentul are ceva efecte, dar ma gandesc ca este potrivit mai mult celor ce doresc o accelerare a digestiei lente, sau sufera de constipatie, sau pur si simplu, au mancat prea mult la o masa.

      


           De cand ma stiu, m-am luptat cu kilogramele (de obicei in exces), la fel ca multe dintre noi. Chiar daca au fost 2 sau 10 in plus, am cautat mereu metode de a le elimina si de a ma mentine intr-o forma rezonabila (pentru ca foarte slaba nu am fost niciodata).
          Bineinteles ca as fi preferat metodele rapide si care promit un corp de silfida peste noapte, dar am realizat curand ca o astfel de dieta este destul de drastica si, din pacate, nu pentru mine. Trezindu-ma ametita dimineata, sau realizand ca mi se face rau de la simpla plimbare pana la supermarket, am decis sa las la o parte dietele care te ajuta sa slabesti 5 kg in 5 zile :) si sa incerc diverse alte metode pentru slabit. Destule. Multe. De toate felurile :)
          In ciuda criticilor, privirilor dezaprobatoare sau a comentariilor neplacute, am incercat si pastile de variate feluri, regimuri mai controversate sau diverse tratamente de "slabit si infrumusetare". La urma urmei, e corpul meu, sunt alegerile mele si nu voi recurge la metode care sa ma distruga sau care sa imi afecteze in mod serios sanatatea. Dar mi-a placut sa incerc, atat in acest domeniu, cat si in restul situatiilor care ma inconjoara: sa incerc.... de ce nu?
          In ciuda ocazionalelor neplaceri pe termen scurt, mi-am format o parere despre fiecare dintre ele. Sa trecem in revista cateva....




                                                                       REGIMUL ATKINS


          Buuuuuuuun.............. Eram prin facultate, toate bune si frumoase, numai ca ma gandeam eu ca se cam aduna niste kilograme. Si, cum mama mea facuse rost de acest regim si vroia sa-l inceapa, am zis ca ma bag si eu. Macar putin, cateva zile, in care trebuia sa se slabeasca vreo 3-5 kile :) Regimul foarte strict, bazat pe eliminarea aproape totala a carbohidratilor din alimentatie, parea oarecum rezonabil. Multa carne de pui, slaba, gratar (imi place), oua fierte (imi plac) branza cat mai uscata, cascaval (imi place), am pornit cu dreptul in prima zi, gandindu-ma ca nu o sa ma mai incapa hainele de cat o sa slabesc :)
          Am trecut relativ ok de prima zi. A doua zi deja ma gandeam cu oarecare sila la oua si gratar, dar am zis ca am multe lucruri de facut si trece ziua. Mda...... nu chiar........... In lipsa glucidelor, corpul incepe sa "manance" din grasimi si nivelul de energie se modifica. Incepeau sa-mi cam tremure putin mainile si sa obosesc usor, nici vorba de exercitii fizice, ma lua cu calduri cand ma ridicam de pe canapea. Dar a trecut ziua.............
          A treia zi, a fost si ultima............. :) A sunat ceasul dimineata... m-am ridicat usor in sezut... si apoi din pat... si apoi m-am asezat inapoi, inundata de transpiratii reci si de senzatia ca lesin curand.... S-au consumat prea multe din rezervele organismului meu prea repede :) A fost momentul cand am inceput sa ma gandesc ca un astfel de regim nu mi se potriveste.
          Cand mi-a mai revenit culoarea in obraji, mi-am facut un shake din lapte si o banana si in scurt timp ma simteam mai bine. M-am urcat si pe cantar - 1.5 kg in minus, intr-adevar, dupa doua zile jumate de regim. Din care am pus inapoi cam 0.5 kg, dar restul s-au pastrat "pe minus".

          O experienta pe care nu o voi relua prea curand, dar un regim care este eficient, in functie de fiecare persoana in parte. Mama a slabit 5 kg in doua saptamani si a reusit sa mentina aceasta greutate, la fel si unchiul meu, insa pentru mine este destul de restrictiv.

          Intr-o postare ulterioara, urmatoarele peripetii din lumea dietelor de slabit :)